Wich ich mein Verhalten, meine Erlebnisse, mich selbst wahrnehme und interpretiere.
Wie und mit wem vergleiche ich mich und was macht das mit mir.
Welches Feedback bekomme ich verbal und auch non-verbal von anderen Menschen.
Körper
Leistung
Soziales
Hast du Wonderwoman oder Superman schon einmal posieren gesehen? Stemme die Fäuste in die Hüfte, stelle deine Beine hüftbreit auf, Brust raus, Kinn nach oben und stolzer Blick Richtung Himmel. 1 Minute in dieser kräftigenden Übung reicht, um dich mehr in deiner eigenen Power zu fühlen.
Dein Selbstwert dankt es dir, wenn du die Übung wiederholst.
Stelle dich vor den Spiegel und betrachte etwas, das du als negativ wertest. Dann finde dazu eine positive Interpretation und erinnere einen Satz dazu. Beispiel: Mein Mund ist zu groß. Dafür kann ich sehr breit lachen. Also: Ich habe den schönsten Mund weit und breit.
Je mehr Humor du einbaust, desto beeindruckter wird dein Selbstwert sein.
Du hast heute sicherlich schon etwas getan, das dir im ersten Moment entweder keinen Spaß gemacht hat oder wovor du vielleicht sogar ein kleines wenig Angst hattest. Bingo! Das war mutig. Und du kannst jeden Tag eine Mutprobe integrieren. Fang am besten heute damit an. Lächle jemand Fremden zu oder führe ein Telefonat, das du schon lange vor dir herschiebst. Vielleicht schreibst du auch eine Mail oder verteilst ein Kompliment.
Wenn du Neues ausprobierst, wird dein Selbstwert automatisch gestärkt.
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